Mudar com coragem!

Como desconstruir crenças distorcidas em nós mesmos.

Primeiramente,gostaria de enfatizar a idéia de que todos nós,portadores ou não do TOC,possuímos de alguma forma,seja ela consciente ou nem tanto,certas crenças dentro de nossas mentes.
Conforme diz Ermance Dufax,no livro Reforma Íntima sem Martírio,''a pensadora californiana Louise L. Hay define que as crenças são idéias,pensamentos e experiências que se tornam verdade para nós.As crenças que cultivamos são muito importantes no processo de crescimento espiritual.Ter a certeza de que vamos alcançar nossas metas íntimas é tão importante quanto alcançá-las.''Entretanto,concluí com essa frase e com todos os episódios pessoais que vivi na minha vida,que as crenças que cultivamos ao longo do tempo,nem sempre podem ser positivas para nós.
Podemos ter a crença e a fé de que vamos passar na prova do vestibular e de fato,estudar para alcançar essa meta.Isso é extremamente saudável e importante.Porém,por outro lado,usando o mesmo exemplo da prova do vestibular,uma pessoa ansiosa e que talvez possua o TOC ou não,pode gerar crenças distorcidas e pessimistas dessa mesma situação,afirmando que só passará na prova do vestibular se se sentar na segunda cadeira da terceira fileira da sala,do lado da parede,abafando,dessa forma,qualquer crença racional que poderia ter que passar no vestibular independe de aonde estamos sentados e sim de o quanto nos esforçamos e estudamos para conseguir tirar uma boa nota.
As crenças distorcidas são fatos incoerentes que se tornam verdade para nós,e que na maioria das vezes,não tem fundamento lógico e racional nenhum,e que ao contrário das crenças otimistas,não nos motivam a seguir em frente e crescer espiritualmente e emocionalmente.
Vencer as crenças sem sentido que ainda possuímos na nossa mente,significa dar sentido às crenças positivas que temos dentro de nós e que,de alguma forma,ficaram escondidas e esquecidas dentro do nosso acervo mental.Devemos encarar as situações de forma equilibrada,procurando ver em cada desafio ou prova que iremos fazer,o lado mais comum de encará-lo,sem ver somente o lado negativo dessas situações e tentando entender que sempre é possível evoluir e se curar de nossas próprias imperfeições e medos internos.

Na infinidade da vida onde estou, tudo é Perfeito, pleno e completo. 

Cada um de nós, eu inclusive, experimenta a riqueza e plenitude da vida de maneiras para nós significativas. 

Agora olho para o passado com amor e escolho aprender com as velhas experiências. 

Não existe nem o certo nem o errado, nem o bem nem o mal. 

O passado está terminado. 

Existe apenas a experiência do momento. 

Eu me amo por ter me trazido por entre esse passado até o presente. 

Compartilho o que e quem sou, pois sei que somos um só em espírito. 

Tudo está bem em meu mundo. (Louise L.Hay,Você pode curar sua vida)

Acreditar no Inacreditável.

Já escutei muitas pessoas queridas dizendo:''Não sou idiota, apenas acredito na nossa relação amorosa, e que, aos trancos e barrancos,ela ainda pode dar certo.'' Será que vale realmente a pena gastarmos nosso tempo em relações degastadas pela vida, pelo tempo e por consequências de nossas atitudes enfermiças?Não e sim, ao mesmo tempo.Na verdade,não temos como afirmar que alguma relação amorosa vai ser eterna, ou se vai durar um mês.Porém, não é saudável nutrirmos pensamentos obsessivos do tipo:'' se eu acreditar que se der carinho a ele ou ela, serei feliz para sempre com essa pessoa.''Não, não é assim.Infelizmente, ou felizmente, não temos o poder de mudar o pensamento de outra pessoa, ou de transfomarmos todos os nossos desejos mais ousados-como o de ganhar na loteria-em realidade de uma hora para outra.Dessa forma, existem certas coisas que realmente não dependem de nós para acontecer, ou deixar de acontecer.O que eu quero dizer é que, muitas vezes, não adianta você dar o melhor de si em um namoro, ou amizade,encher a pessoa de carinhos e elogiá-la aos extremos,se ela não corresponder ou não quiser ser a pessoa mais maravilhosa do mundo.

No TOC, chamamos certos pensamentos de ''mágicos'',do tipo:''Se não bater na porta do meu quarto 2 vezes seguidas, minha mãe vai deixar de me amar''.É mágico porque você,mesmo batendo na porta quantas vezes conseguir,não pode responder pelas atitudes da sua mãe,só ela sabe de si mesma.

Tentemos mudar os nossos pensamentos, tornando-os mais saudáveis, e acreditando primeiro nas coisas paupáveis e concretas, que dependem de nós para serem reais!!

'Não,ela não era tola.Mas como quem não desiste de anjos, fadas,cegonhas com bebês, ilhas gregas e happy ends cinderelescos,ela queria acreditar'' Caio Fernando Abreu

Boa Semana

Discutindo Relações com o Toc!

O post de hoje aborda um tema antigo e atual ao mesmo tempo:as relações amorosas entre os seres humanos.Todos nós, desde crianças, sonhávamos em encontrar o príncipe ou princesa encantados, e viver felizes para sempre em um castelo maravilhoso.A mídia nos mostrou isso e incentivou em nós, desde a infância, a sermos românticos.Entretanto, ao mesmo tempo que os filmes nos mostravam a visão perfeita e idealizada do que seria o amor, as novelas ''para adultos'' incentivavam em nós o instinto carnal e a sexualidade sem limites.

Com o passar dos anos,fomos entrando na adolescência,e tudo aquilo que ficou guardado em nossa mente sobre o que seria o amor, começou a desabrochar em nós de forma mais intensa.Começamos a nos relacionar melhor com o sexo oposto, iniciamos namoros mais sérios, sempre com a esperança de encontrarmos naquele namorado ou namorada, a pessoa dos nossos sonhos, dotada de milhões de qualidades e sem defeitos.

Porém, com o passar do tempo, verificamos que realmente o amor não siginifica perfeição amorosa.São palavras distintas! Amar é aceitar o outro, e saber conviver com ele, e com seus defeitos e qualidades.Nós, que temos TOC,temos a tendência de sermos extremamente ansiosos também.A ansiedade pode ser causada tanto pelos pensamentos obsessivos e pela regra que eles nos impõem, quanto pela personalidade do indivíduo.Queremos resolver tudo imediatamente,e com o amor também não poderia ser diferente.Vivemos a procura de amores perfeitos, entretanto, nós também somos imperfeitos e não podemos exigir do outro qualidades que nem nós possuímos.

Conclui-se que amar não é só trocar carícias,ou andar de mão dadas.O amor vai bem além disso, é saber entender e compreender aquele que eu escolhi para viver ao meu lado.Pode-se dizer que o amor é uma mistura de sentimentos carnais com sentimentos mais racionais.

''Amor não é se envolver com a pessoa perfeita,aquela dos nossos sonhos.Não existem príncipes nem princesas.Encare a outra pessoa de forma sincera e real, exaltando suas qualidades, mas sabendo também de seus defeitos.O amor só é lindo, quando encontramos alguém que nos transforme no melhor que podemos ser.''

Boa semana a todos!

A razão do meu viver

Durante muito tempo, eu me pegava questionando sobre a causa de meus problemas. Aos 4 anos de idade "perdi"pessoas queridas que nunca morreram no meu coração e na minha memória.Quando tinha 8 anos, o meu irmão Gabriel nasceu,graças a Providencia Divina,pois minha Mae teve descolamento de placenta e poderia ter morrido junto com ele.Eram e são os amores da minha vida, ainda bem que Deus me permitiu viver mais com eles! Aos 10 anos, sonhei que estava conversando com amiguinhas do colégio sobre meu irmão Gabriel, e afirmava com toda certeza que ele era autista,embora nao soubesse o que era isso. Alias os médicos demoraram para dar o diagnostico do Gabriel, mas eu já sabia desde esse dia, embora nao tivesse falado pra ninguém. Aos 12 anos, estudava em um colégio católico e desde a minha entrada nesta escola,tive problemas de relacionamento com os alunos, professores e funcionários. Mas eu queria ficar lá, afinal sempre fui boa aluna e queria estudar em um colégio forte. Com 13 anos, passei por mudanças fisiológicas e emocionais devido à adolescência e por ser tímida e boba, sofri muitos desafios naquela escola,quando, aos 14 anos, a minha turma de 40 alunos, resolveu se juntar contra mim e me ofender, sacanear e ridicularizar.Isso tudo em redes sociais como o orkut. Eu ia deixar para lá, mas minha Mae viu as páginas na internet e resolveu me defender. Muitos nao entendem até hoje porque minha Mae me defendeu, mas ela é Mae, e nao queria ver sua filha sofrendo. Nessa época, passei a desenvolver Manias que mais tarde foram chamadas de tiques nervosos. Eu nao conseguia fazer nada, apenas balançava os braços, piscava os olhos sem parar,tinha tiques motores e se sensoriais. Chamava por Deus, e pelo meu anjo da guarda, que eu sentia próximo de mim. Nesse tempo, descobri que minha tia querida Emília viera a falecer devido a uma infecção bacteriana, e perdeu o seu bebe. Foram dias de muito sofrimento, revolta contra Deus e contra o mundo, que parecia nao me entender. Aos 15 anos, começei a ouvir vozes estranhas ao meu próprio pensamento , e me julguei louca. Então, minha tia Regina, que é espirita, me levou ao Centro Espirita, e por lá permaneci durante quase 5 anos,estudando e conhecendo essa doutrina de amor, que esclareceu que eu tenho mediunidade, e que nao sou doente por causa disso. Tenho uma pequena missão nesse mundo de provas e expiações,que é a missão de me aceitar, perdoar, evoluir e aceitar, perdoar e colaborar com a evolução de outros espíritos.Nesses 5 anos de espiritismo, conheci muita gente que me apoiou e me ajudou, assim como conheci pessoas que duvidavam e duvidam até hoje que eu possua mediunidade. Devem achar que são coisas minha cabeça "obsediada"e influenciada por mas companhias.Mas quem nao tem mas influencias nessa vida?? Sem contar que nós mesmos podemos ser má influencia para os outros. Nao somos perfeitos por possuir nas mãos o conteúdo de uma doutrina perfeita!! A doutrina é esclarecedora, porém nós somos humanos e animais antes de tudo, e possuímos muitos defeitos, além das qualidades. Somos feitos de instintos e vivemos durante muitos séculos e por que nao dizer vidas, no erro e na escuridão. Agora, depois de 2000 anos, estamos começando a entender as palavras de Jesus,que se sacrificou e morreu por nós. Ser espirita, portanto, nao é somente evocar os espíritos e acreditar em vida após a morte. É saber ouvir e amar o próximo como a si mesmo além de se instruir.É saber se colocar no lugar do outro, entendendo -o. É saber amar porque simplesmente se quer amar, sem trocas.É muito difícil ser espirita,mas ninguém disse que seria fácil viver nesse mundo.Agora, aos 20 anos, estou vivendo uma das piores fases da minha vida.Depositei nas pessoas uma felicidade,que elas nao podem me oferecer.Me decepcionei demais com elas,e minha imunidade abaixou,o que fez com que eu tivesse uma gripe aguda e minha pressao aumentasse.Hoje,eu me questiono se sou vitima da vida.Mas sei que nao sou,a vida esta sendo legal comigo,pois pude nessa vida recuperar erros de um passado negro, com base no amor.Nao sou perfeita e sei que a causa para minhas dores nao esta no mundo,mas sim dentro do meu coração, que é amargurado e imperfeito.Nao quero e nao desejo o mal de ninguem.Quero que todos que passaram pela minha vida sejam felizes.''Por mais dificil que seja a nossa vida,devemos sorrir por ter estado aqui.''

 

Você não é o TOC!

Muitas vezes, nós, portadores do Toc, temos, como qualquer outra pessoa dita “normal”, crises de tristeza, de baixa auto-estima, ou até mesmo crises de risos e de alta estima. O que nos diferencia dessas pessoas é que pensamos ser nossa patologia a causadora desses atributos da vida.

Nos esquecemos de que vivemos em um mundo “bipolar”, que passa por fases o tempo inteiro. Iremos observar, ao longo de nossas existências, que a tristeza, a alegria, ou até mesmo a ansiedade, são causadas por inúmeros fatores. E apenas um deles pode ser, de fato, o Toc.

Podemos ficar tristes se tivermos uma pequena falha ou recaída e, por outro lado, podemos nos sentir muito bem se nos superarmos e melhorarmos na medida do possível. Posso me sentir triste (mesmo possuindo o Toc) por não ter conseguido tirar uma boa nota em um concurso, ou por alguma fatalidade que tenha ocorrido com minha família ou amigos. E isso não é culpa minha. Se fiz a minha parte, se estudei para o concurso, mas mesmo assim não tive sucesso, não devo me considerar fracassada por isso.

A vida, graças a Deus, nos permite recomeçar a cada momento. E a cada recomeço, podemos utilizar os erros do passado para construir um presente mais feliz.

O que acontece com alguns portadores do Toc é que eles julgam ser o Toc, ou os pensamentos obsessivos, a causa do seu insucesso ou até mesmo da sua alegria. Vou exemplificar isso melhor: se penso que tenho que bater na janela de um ônibus dez vezes para ele não colidir com um outro veículo, e não bater na janela por algum motivo (mesmo que seja por ter entendido melhor o trastorno), posso, mesmo assim, julgar que, caso o ônibus tenha batido em um outro, isso tudo foi causado por minha culpa, e não pela imprudência dos motoristas ou pelas más condições das estradas, por exemplo.

E isso não é verdade. Somos indivíduos que possuem inúmeras qualidades e defeitos e devemos usar nossas virtudes e talentos para superar nossas dificuldades. Não sou, de maneira alguma, um ser horrível que só possui defeitos terríveis que não podem ser solucionados e, infelizmente, também não sou perfeita. Devo usar a minha simpatia e facilidade para fazer amigos, por exemplo, para perdoar aqueles que me prejudicaram no passado! O que pretendo dizer é que somos especiais e possuímos dentro de nós uma força interior enorme e capaz de solucionar nossos problemas.

Espero estar mostrando para vocês que não existe o impossível, ou seja, se você possui tiques ou Toc, você pode, sem dúvida, procurar usar essa força interior para tentar diminuir os seus pensamentos distorcidos e crenças sem sentido.

“Faça de seus problemas o seu tesouro. Aprenda e cresça com eles, enriquecendo-se.”(Mark Victor Hansen)